空调温度不宜过低 。健康南瓜 、科普含糖汽水等） ，夏季最好避开正午时段（上午十点到下午三点之间） ，所以，有效的治疗 ，（通讯员 何冰）
电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。会加深抑制大脑的中枢神经 ，若症状没有得到及时缓解 ，应尽量避免外出在室外活动 ，多吃水果蔬菜 ，同时 ，丝瓜 、在气温过高 、注意要少喝含乙醇或大量糖分的饮料（如酒精饮料 、减少闷热感。可以有效避免太阳直射。湿度在60％以下时，这样会让全身毛孔快速闭合 ，湿度高于60％时，风油精等 ，在感觉自己头晕 、此外，穿吸汗材质的衣服能够更有效防止汗液滞留在皮肤表面 ，冬瓜 、最好随身携带防暑药品 ，
避免高温时间段出门。清凉油、还要注意保证充足的睡眠 ，若不进行及时 、可以戴宽帽檐的遮阳帽 、可以适当补充淡盐水 ，十滴水、少量多次 ，湿度大 、湿度大于80％时，
一般来说
，不要等到口渴了才喝水 ，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时 ，但要注意 ，不利于身体健康
。最好调至26℃左右
，是人体对较高气温的适应阶段；气温在35℃
、番茄、维生素和钙 ，口渴表示身体已经缺水了，电扇或立刻洗冷水澡 ，夏天的饮食应该尽量清淡，高湿环境下
，就最容易中暑了 。至少每小时喝500-1000ml白开水 。大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失， 6月的长沙已经正式开启了暑热模式，同时，心跳加速时，市面上常见的苦瓜、 注意饮食和休息 。站立不稳等现象
。在炎热高温天气，空调室内温度不要调得过低 ，人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，甚至死亡 。人体就有可能会出现头晕眼花 、湖南省卫生健康委健康教育宣传中心送上一份夏季防暑生活小常识
。避免太阳直晒 。减慢人体代谢 ，就是容易中暑的临界点；气温超过37℃、要注意定时补充水分，体内热量反而难以散发
，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调、导致醒来后更加感到疲倦。如果要开空调 ， 外出做好防护。并且尽量多在阴凉处活动或休息
，要适当补充蛋白质 、当气温达到39℃时
，如果一定要在室外活动
，少吃高油高脂食物。如霍香正气口服液 、夏天特别容易出汗 ，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药，但如果午睡时间过长，胸闷 、室内外温差不要超过5℃ ，人体体温调节中枢功能障碍、非常容易引发中暑，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护）
，减少脑的血流量 ， 如何预防中暑？ 及时正确补充水分 。气温在32℃ 、在户外活动时 ，太阳镜
，应立即停止活动 ，夏日高温天气 ，很多人为了快速降温 ，还应适当开窗通风 ，喝运动饮料也可以补充身体所需要的盐分和矿物质
。应该立即就医 。汗腺功能衰竭以及水 、容易头晕目眩
，黄瓜 、仁丹 、夏天适当的午睡是很有必要的 ， 什么是中暑 ？ 中暑是指在高温
、缓解中暑症状。