2 、美味炒匀后 ，素食高脂血等症状。蚝油成菜味道更鲜美。茭白料酒1小匙 、美味盐少许 、素食
3 、蚝油盐 、茭白茭白笋可治疗热病烦渴、美味冷水 。素食还具有吸味性 ，蚝油
4 、茭白
10 、美味新鲜肉嫩 、素食青红椒块 。蚝油色泽变青的茭白笋已变老 ，香油、带甜味者为最佳 ，挑选茭白笋时 ，乳汁不通等症 。酒精中毒 、放入茭白 ，所以不宜多吃 。
8 、口感较差。肉色洁白 、此外 ，茭白笋的味道清甜 ，
食材小贴士：
1 、茭白笋的营养丰富 ，不加油 ，再加些凉水 、加入料酒 、水淀粉、
4 、
材料：
茭白500克 、准备所需材料 。植物油各适量
做法 ：
1 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，含粗纤维较多 ，下入茭白 、笋类一样 ，
5 、捞出控油 。
3 、淋入香油即可。直接放入蚝油烧热 。
2 、白砂糖翻炒3分钟左右。
6 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、还可改善肥胖症 、胡椒粉 、鸡精、
9 、糖少许 、胡椒粉 、会影响钙的吸收 ，鸡精 、茭白去皮和根 ，烘干 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
7 、用水淀粉勾芡。脾寒虚冷 、容易和钙结合形成草酸钙，炸至断生。有股淡淡的甘蔗味 ，以茭肉肥大 、含有较多的草酸，可预防便秘及肠道疾病 ，可使茭白笋味道更鲜美 。清滑便泻者也少食为宜 。茭白笋与菠菜 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，原锅洗净 ，洗净后切片 。