美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据。对许多孩子来说 ，补觉
有望抑郁风险也随之攀升。改善现实中 ，青少但现实往往难如人愿 。年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向。周末
研究显示，青少年普遍睡眠不足 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，然而 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。在16岁至24岁的年轻人群中 ，那些在周末补觉的人 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，如果平日无法睡够，有望改善青少年的心理状态 。那么周末适当睡个懒觉 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，科学家据此计算出周末补觉时长 ，同时 ，规律足量的睡眠是一种奢望。