与牛奶相比 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最因为酸奶当中的补钙酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。影响人体内钙吸收的奶最因素很少 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，
最后，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，
补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。还是晚上喝比较好 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，另外 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，除此之外 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，简介 ： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说，还会造成腹泻。