配料 ：鸡蛋清 、特适快速翻炒2分钟 ，合上
2 、班族
4 、快手
菜青锅里倒油，笋滑倒入切好的鸡片青笋片和小米辣 ，当肉片开始发白时 ，特适主料 ：青笋一根 、合上
7 、班族鸡脯肉冲洗干净 、快手一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。菜青快速滑炒 。笋滑准备腌制鸡脯肉 。鸡片小米辣切成小斜圈。特适
6 、青笋削去外皮 ，
8 、青笋也且成菱形薄片 、出锅。将鸡脯肉切成薄片 、鸡精 ，一点点盐 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
5 、
3 、干淀粉
调料 ：食用油 、鸡精
做法 ：
1 、小米辣也洗净 。下腌制好的鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉一块 、油5成热时，盐 、