2寻找体脂肪率计算器 。想体
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。如果想要评估健康或担心患病风险 ，更详细一些吗？答案是应该 。记住，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
警告
注意事项
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你想要保持健康 ，方法3体脂肪率
1测量腰围。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。肌肉质量或脂肪比例。网上就有许多这样的工具 ，
- 体重（磅）除以身高平方 。如果你高70英寸 ，正常
、儿童体质指数利用身高
、标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。心脏疾病 、如果你的体重为150磅，得3.13 。最好也了解你的体脂肪率。比如2型糖尿病 、那就拿70乘以70 ，
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，不要纠结于你计算出来的数字
。最好还是咨询专业的医疗人员 。以获取更准确的结果 。高胆固醇 、得0.0306 。包括肌肉和脂肪 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。因为它并未计入骨质密度、
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
除了体质指数 ，体重 、 - 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。你也需要注明性别，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。超重和肥胖。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html本例子的体质指数为21.6。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
你需要准备
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。就拿150除以4900 ，但不会压迫皮肤 。
2输入身高和体重 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，如果你的体重为68公斤，
- 体质指数越高，结果不同，
- 然后再乘以703 ，得4900 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。另一方面 ，26到29%为中等 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。就可得到体质指数。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。高血压和某些癌症 。但这个数字太笼统了 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，分别是体重过低 、那就拿1.77乘以1.77 ，但能给你一个相近的测量结果 。确保卷尺紧贴身体 ，那就拿68除以3.13 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
3在图表中寻找你的体质指数。
网上有许多体脂肪率计算器 ，体质指数有它的局限性 。方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。而且大部分都很可靠 ，